一生自分の足で歩くために

写真は山頂からの眺めと歩くことで出会った景色をお届けしています。​

歩くこと、それは大自然を楽しむことだけでなく

リフレッシュでき健康効果も感じられます。

下半身の筋肉が使われるのはもちろんですが、

特に登山は、足場が不安定なため、

腹筋、背筋、カラダの幹となる筋肉も使われます。

下りはどこに足を置こうか考えるため脳が活性されます。

五感を通してリフレッシュしながら

心拍数も自然に上げていくことができます。

まさに全身運動です。

木の香り物質である「フィトンチッド」により

ナチュラルキラー細胞も活性化され

免疫力も1.5倍になるそうです。

達成感を味わいながらも

私が何より嬉しく思っていることは、

肉体的にも精神的にも

「自律」のトレーニングにつながることです。​​

そして、一緒に登った仲間と、

達成感を共感でき

絆が生まれ心もオープンになることです。

また、皆さんと一緒に登りたい・・・

次はどこの山に登ろうか・・・

そんな目標が生まれ、

自分のカラダも整えていこうと頑張れます。

皆様の健康は、まだまだ進行形です。

ピラティスで、カラダの正しい動き方

正しい歩き方を身につけることにより

体を根本から変えていき、

歩き方や、カラダの機能、見た目が変わり​嬉しい変化を、

カラダで実感してください。

​​​“一生自分の足で歩くために”

私の一生のテーマです。

皆さまが生涯、心身ともに自律して過ごせるよう、

私は一生をかけてお役に立てるよう精進して参ります。

これからもたくさんの方の

心身の向上にご縁させて頂けることを

心よりお祈りしております。