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一生自分の足で歩くために
写真は山頂からの眺めと歩くことで出会った景色をお届けしています。 歩くこと、それは大自然を楽しむことだけでなく リフレッシュでき健康効果も感じられます。 下半身の筋肉が使われるのはもちろんですが、 特に登山は、足場が不安定なため、 腹筋、背筋、カラダの幹となる筋肉も使われます。 下りはどこに足を置こうか考えるため脳が活性されます。 五感を通してリフレッシュしながら 心拍数も自然に上げていくことができます。 まさに全身運動です。 木の香り物質である「フィトンチッド」により ナチュラルキラー細胞も活性化され 免疫力も1.5倍になるそうです。 達成感を味わいながらも 私が何より嬉しく思っていることは、 肉体的にも精神的にも 「自律」のトレーニングにつながることです。 そして、一緒に登った仲間と、 達成感を共感でき 絆が生まれ心もオープンになることです。 また、皆さんと一緒に登りたい・・・ 次はどこの山に登ろうか・・・ そんな目標が生まれ、 自分のカラダも整えていこうと頑張れ
2019年10月18日
